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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略
。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略
。比如
，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策
。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分
。因此 ，即使你采用了这些策略
，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态 。
1.99%防封号效果,但本店保证不被封号2.此款软件使用过程中,放在后台,既有效果3.软件使用中,软件岀现退岀后台,重新点击启动运行4.遇到以下情况:游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障
、等原因,导致后期软件无法使用的,请立即联系客服修复5.本店软件售出前,已全部检测能正常安装和使用.

12.早餐多吃点，利于提高基础代谢。

13.小基数鸡蛋1个/天 ，大基数鸡蛋2个/天 。

14.每天吃500g以上3-5种蔬菜
。

15.吃沙拉尽量选柠檬汁、油醋汁，不要吃沙拉酱
，蛋黄酱。

16.晚饭晚8点前解决，延长空腹时间 ，真的会瘦 。

17.晚餐主食少量粗粮代替精米精面
，能瘦肚子
。

18.莲藕 、芋头
、土豆、豌豆 、荸荠、板栗
、百合、莲子山药等碳水含量很高，是主食 ，不是蔬

菜。

19.红豆 、绿豆
、豌豆、芸豆 、花豆等干的杂豆类都属于主食 。

20.每天要睡够8小时
，熬夜会更胖
。

21.压力大睡眠不好补镁+B6。

22.睡前不吃东西，除了零热量的水 。

23.水果适于上午加餐 ，每天不超200g。

24.水果不能当正餐
，不能<肥还会越饿越胖
。

25.想吃甜食，放在早上 ，上午
，不容易胖。

26.饭后立刻刷牙，有效降低吃零食的食欲 。

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